Run For Your Life

dear Bloggers


RUN FOR YOUR LIFE 

Hari ni, terfikir mahu berjogging kerana berat badan sudah mencecah paras bahaya. mengikut BMI yang diharuskan, saya perlu untuk menurunkan 8kg. Untuk menurunkan 8Kg bukannya senang. Banyak perkara yang perlu untuk dilaksanakan. Berjogging dan mengamalkan diet seimbang serta mengamalkan aktiviti sihat akan menjadi rutin harian selepas ni.

Imej: Carian goole.

Ramai diantara kita tidak tahu mengenai piramid makanan. saya sendiri kurang arif pasal benda ni, tetapi melalui bacaan internet, piramid makanan ni membawa maksud, makanan yang perlu kita ambil.

• Ambil banyak makanan seperti roti, nasi atau pasta
• Ambil banyak / sederhana buah-buahan dan sayur-sayuran
• ambil secara sederhana / sikit susu, daging , ikan dan sumber protein
• guna dengan cermat lemak, gula dan minyak.

dan kepada anda yang merasakan dirinya sihat, syukur alhamdullah, kepada yang berada dalam tahap obesiti seperti saya,  mulakan langkah pertama untuk memastikan diri sentiasa sihat, amalkan diet yang betul dan teruskan berusaha untuk mencapai berat badan ideal.

 

peace...